~50歳のリアル~ 体と金と物のスリム化計画 

全ては自分次第。毎日楽しく充実した日々を過ごしたい。ただそれだけ。

16時間断食1日目 1/12(木) 69.77kg /37.9%

 

16時間ファスティング開始

2023/1/10(火)からスタートしました!

どんなスケジュールで過ごしていたかといいますと、

 

8:00:起床(おそっ。これも改善します)

コーヒー数杯

 

9:0:在宅勤務

 

途中、買い物行ったりするが、ほぼ体動かさない、動かない・・・

これが一番良くないですよね。

これも今後改善したいと思います。

 

17:00 食事の準備

 

19:30 夕食

(ご飯、回鍋肉、ニラ玉、キムチ、味噌汁、等)

今度、写真でもアップしましょうかね?

 

20:30 バイトの為家を出る。

 

夜勤バイト

なにも食べず、お茶のみ

 

日付変わって

8:00 家に到着

コーヒー、

 

9:00 在宅 

コーヒー、お茶、水、

 

16時間経過!頑張りました!

12:00 散歩、ストレッチ

 

13:00 在宅再開

14:00 ミックスナッツ食べる(小袋1つ)

17:00 までお茶、コーヒー数杯

 

18:30 夕食

(バスタ、サラダ、スープを少量づつ)

 

21:00 お風呂

22:00 寝てないのですぐ就寝

 

 

※タイトルの体重は朝測定してます。

 

にほんブログ村 小遣いブログ 副業・副収入へにほんブログ村 主婦日記ブログへにほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ