断食時間 1/15 20:00~1/16 13:00 (17時間)
ここまでデブると痩せるのは簡単ではないよね。
この年でこんだけ太ってると、見た目もそうだけど病気が心配になるよね。
去年の健康診断結果がよくなかったんだけど、改善せずそのまま。
肝機能に多少の異常あり・・。
お酒を飲まない人が肝機能に異常があるってことは、脂肪肝→肝硬変になる恐れがあるんだそうな。肝硬変て一度なると直らないんだよね。怖い怖い・・・
やはり肥満で全てにおいていいことないね(当たり前)
16時間断食明けの食事
13:00 チャンポン
14:00 カレースープ 2杯、チョコレート、ミックスナッツ
18:00 クッキー2枚
19:30 麺、から揚げ、目玉焼き、から揚げ
なんてこんなジャンキーなものを食べてしまったんだ・・・・
ま、今日はちょっと特別だったので、仕方ない。
明日の体重が気になりますが、また頑張ります。