とりあえず1週間頑張ってみる 痩せたい理由①

1週間やってみる

ダイエットの難しいところは継続すること。

過去たった2日で諦めたことがある。

どんだけ意志が弱いんだろう。

まだ若い時はまだ意志が強かったような気がするが、

いま50代になって、やや諦めモードになる時もある。

だってこれから新しい彼氏ができるわけでもないし。。。ねぇ？？

若い時は痩せてキレイになって彼氏を作る！が目標だったけど・・・

と再度なぜ私は痩せたいんだ？と考えてみた。

痩せたい理由①

一番は自分に自信を持ちたい、ということ。

私の性格上、自分の見た目に自信がないので、全てにおいて自身が持てない。

んー仕事にしてもそう。

例えば、自分の意見を言いづらいというか、

「デブが何言ってやがる！！」って思われそうで。

自己肯定感が低いのかもね。

そんな感じだから、

自分から人に声をかけるのが苦手。

元々は社交的な性格なんだけど、太ってからどうも自分から積極的にというのが

無理になった。

だって、周りのママさん、本当にスタイルよくて綺麗にしてるもん。

ま、お金もあるんだろうけどね。

そう、私はデブでお金もない初老の女なの・・

こんな風に自分で思いたくないから、ダイエット頑張って

自信を取り戻したい！

2日目 1/13（金） 69.49kg /37.7％

16時間断食しております。

まだたった2日間なのに、もう辛い・・・

食べたくてしかたがないんです。

改めて悪習慣て怖いですね。

もう、暴飲暴食していい年齢はとうに過ぎています。

素食で十分なんですよ、この年齢なら。

断食は20：00～翌日の12：00までです。

食べて良い時間は12：00～20：00という事になります。

16時間以上に挑戦したいと思って、17時間くらいまで頑張るのですが、

やはり反動が来ます。

無理はダメです、絶対リバウンドしますから。

断食中に、アーモンドやチーズは食べても良いので、

今日は夜勤明けということもあり、なんとなく調子がイマイチだったので

食べちゃいました。

そして断食後の15：00、

昨日作ったココナッツカレースープ

www.kurashiru.com

を飲みました。

これ、とても美味しいです！

ココナッツミルクは1缶（410g）あたり糖質10.66g、100gあたりだと糖質2.6gになります。

とても優秀な食材です！！

本日はすでに結構な量を食べてしまったので、

夕食は本当に少なめにしようと思います。

まだまだこれから、焦らずダイエットしたいと思います。

16時間断食1日目 1/12（木） 69.77kg /37.9％

16時間ファスティング開始

2023/1/10（火）からスタートしました！

どんなスケジュールで過ごしていたかといいますと、

8：00：起床（おそっ。これも改善します）

コーヒー数杯

9：0：在宅勤務

途中、買い物行ったりするが、ほぼ体動かさない、動かない・・・

これが一番良くないですよね。

これも今後改善したいと思います。

17：00　食事の準備

19：30　夕食

（ご飯、回鍋肉、ニラ玉、キムチ、味噌汁、等）

今度、写真でもアップしましょうかね？

20：30　バイトの為家を出る。

夜勤バイト

なにも食べず、お茶のみ

日付変わって

8：00　家に到着

コーヒー、

9：00　在宅　

コーヒー、お茶、水、

16時間経過！頑張りました！

12：00　散歩、ストレッチ

13：00　在宅再開

14：00　ミックスナッツ食べる（小袋１つ）

17：00　までお茶、コーヒー数杯

18：30　夕食

（バスタ、サラダ、スープを少量づつ）

21：00　お風呂

22：00　寝てないのですぐ就寝

※タイトルの体重は朝測定してます。

もう無理！16時間ダイエット始めます

体が悲鳴

おそらくとんでもなく悲鳴をあげております。

この1年、夏の倉庫バイトが大変で一時期痩せたのですが、

辞めたらあっという間に元通り。いや、それ以上に肥えました。

正月を少し過ぎた1/8（日）の体重は・・・

体重　72.13kg

体脂肪　39.1％

BMI 28.2

本日1/12（木）の体重

体重　69.77kg

体脂肪　37.9％

BMI 27.3

コロナ前の体重が58kg。

160cmですから、58kgでもぽっちゃりです。

それをはるか10kg以上の大増量というわけです。

もう巷では以前のように海外旅行へも行けるようになり、

対面も当たり前になりました。

在宅勤務ももうすぐ終わりです。

このままでいいわけがありません。というか、マズいです！

本気で焦ってます。

職場へ着ていく服がないのです。いや、着れる服がないのです！！

意味がわからない

日曜日は事務のバイトしてます。

日曜日は平日の業務と大きく変わります。

ですから私は平日の業務が一切分かりません。

でも、お客さまはそんなこと関係なく私に質問してきます。

私は即答できないので、他店にいる人または

本日休みであろう責任者に聞く必要があります。

でも、その聞く作業がすぐ出来るわけでなく、

全てが"LINE"で行われるのです。

きちんと分かりやすく文字にしてくれたら良いのですが、

簡潔すぎて意味が分からない。私が平日の業務をすべて知ってるかのように返事をしてくる。まじ、意味が分からんし。

毎週そんな感じで私はストレスを感じてます。

日曜日ですので業者間のやり取りができないことが多いです。

そういう時は、翌日担当の方に引継ぎをするんですが、

たった3つ引継ぎをお願いしただけなのに、当日のその方の業務内容に

「○○さんから引き継ぎ多数」と記載があって、びっくり。

は？？？って感じ。

これが多数？

そして業務内容にこれを細々記載？

どんだけ仕事ないの？ほかに仕事あるよね？

仕事たくさんありますアピールしたいん？

なーんかここの仕事、やりづらい。

始まった2023年

2023年が始まりましたね。

まだまだ50代。やりたいこと、やらなきゃですよね。

海外旅行、行きたい。

でもね、私、ワクチン打ってないのよ。そう、打ちたくないのよ。

海外はワクチン打ってなくても入れる国はある。

でも、日本に戻る時が面倒くさい。

72時間以内の検査証明書が必要なんだよね。ま、そんな大変でもないのかな。

ワクチン打つより、全然いいよね。

計画立てようかな、本気で。

コロナ前に行く予定だったチェンマイに行きたいの。

11月ごろから乾季なので、行っちゃおうかな(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

永遠のテーマ　ダイエット

いつになったら痩せるんですか？って話。

自分に自信が無さ過ぎて、消極的な自分が大嫌い。

海外移住

昔からずっと移住したいと考えている。

または半分を海外で生活するスタイル。まじ理想。

その前に、

借金返済

まずこれを完結しなければ何も始まらない。

その為には副業と節約。

どうしてこうも毎月お金が飛んでいくのか・・・

毎月の清算をするときが本当に憂鬱。

これから精算するけど、今月も夫から全額もらえない。絶対に。

こっちが悪いわけじゃないのに、不機嫌になる夫がストレス。

絶対この人、貧乏神。

あーまた暗くなっちゃった。

だからこのブログ、全然読んでもらえないんだよね。

もっと明るい内容にしないとな・・

仕事最終日

本日、仕事最終日。

これといってやらなければいけないことはない、今の時点で。

だから本日在宅勤務にした。

それなのに、朝一で上司から、ほぼ名指しで

「至急の仕事があったら、出社して処理しろ！」と・・・

いやいや、通常だったら翌月まわしても問題ないじゃないですか！！

それなのになぜに今日に限って？

そんなこと言うなら、昨日のうちに言ってくれよって話よ。

あきらかに意地悪でしょ、これ。

優しさのかけらもない、この上司。

自分は出社しないでズルズル仕事を延ばすくせにさ。

自分の能力不足でうちの部、現在かなり危機感ありまくり。

上司が全然営業しないし、ラクしてるからね。

今更焦って部下にシワ寄せ来てるし。

高給取りだけで、なにもしてないじゃん！

高学歴ってだけで、まじで無能。コミュ力皆無。