~50歳のリアル~ 体と金と物のスリム化計画 

全ては自分次第。毎日楽しく充実した日々を過ごしたい。ただそれだけ。

ダイエット

50代 簡単に痩せないぞ

簡単には減らない はぁ・・って感じ。 この1週間ほぼ体重変化なし。ただね、体調は悪くない。 なんとなーくだけど、お腹周りはスッキリしてきたような気がする。 が、体重が減らないのでモチベが上がらない。 モチベ大事じゃん。 大丈夫!焦らない いつもは…

16時間ダイエットは継続してます

ブログ更新してませんでしたが、16時間断食は継続しております! 昨日の夕方からバタバタしてしまって、 また夜勤の仕事を休んでしまいました・・・ 私の有給、もうありません。1か月で1年分の有給を使い果たしました。 でも、この二日間でチョコレートを食…

デブでも美意識は高い

まだ諦めたくない デブだけどブスじゃない、(と思っている) 元は悪くない、(と思っている) 痩せればそれなり、(と思っている) それなのに、どうしてここまで太ったのか? 根性が弱いんです。食欲に負けただけです。 食欲に勝るものがなかったのです。 …

16時間断食 5日目 1/16(月) 69.46kg /37.7%

断食時間 1/15 20:00~1/16 13:00 (17時間) ここまでデブると痩せるのは簡単ではないよね。 この年でこんだけ太ってると、見た目もそうだけど病気が心配になるよね。 去年の健康診断結果がよくなかったんだけど、改善せずそのまま。 肝機能に多少の異常…

勝手に苦手な人作る陰キャ

実は普通にいい人だった 半年前くらいから地元のジムに通ってます。(といってもあまり行ってない) ちょっと間隔が空いてしまったけど、先週から数回行ってます。 ZUMBAのクラスがあったのでさっそく出席しました。 久しぶりにいっても、メンバーってあまり…

コートのボタンがしまらない

自分に起こるなんて 現在、冬コートの前ボタンが閉まらないの。キツクて。 こんなに寒いのに全開なんです。本当に屈辱的よね。 これ買った時ってたぶん53kgくらいの時だから、15kg以上痩せていた時。 10kgのお米ってそうとうデカくて重いけど、それ以上の余…

とりあえず1週間頑張ってみる 痩せたい理由①

1週間やってみる ダイエットの難しいところは継続すること。 過去たった2日で諦めたことがある。 どんだけ意志が弱いんだろう。 まだ若い時はまだ意志が強かったような気がするが、 いま50代になって、やや諦めモードになる時もある。 だってこれから新しい…

2日目 1/13(金) 69.49kg /37.7%

16時間断食しております。 まだたった2日間なのに、もう辛い・・・ 食べたくてしかたがないんです。 改めて悪習慣て怖いですね。 もう、暴飲暴食していい年齢はとうに過ぎています。 素食で十分なんですよ、この年齢なら。 断食は20:00~翌日の12:00までで…

16時間断食1日目 1/12(木) 69.77kg /37.9%

16時間ファスティング開始 2023/1/10(火)からスタートしました! どんなスケジュールで過ごしていたかといいますと、 8:00:起床(おそっ。これも改善します) コーヒー数杯 9:0:在宅勤務 途中、買い物行ったりするが、ほぼ体動かさない、動かない・・…

もう無理!16時間ダイエット始めます

体が悲鳴 おそらくとんでもなく悲鳴をあげております。 この1年、夏の倉庫バイトが大変で一時期痩せたのですが、 辞めたらあっという間に元通り。いや、それ以上に肥えました。 正月を少し過ぎた1/8(日)の体重は・・・ 体重 72.13kg 体脂肪 39.1% BMI 28.…

太ってると自信がなくなる

昨日、久々に体重を測ったら70kgでした。 9月は62kgだったので3か月で8kgも太ったことになります。 62kgでもかなりのオーバーなのに、さらに8kgって・・・ 食生活が本当に乱れてる。というか、思うがままに食べてる。 人に会わないから、たいして見た目を気…

充実!

本日も良い天気ですね。 朝からすでに2回も洗濯機を回しております。 部屋が乾燥するので部屋干ししてますが。 先週は仕事がとても忙しくて休みがありませんでした。 でも、とくに体が疲れているわけじゃないです。 今までダラダラした生活をしていたので、…

どうも違ったらしい・・・

生理じゃなかったらしい あれから、出血ありませんでした(^_^;) なんだったんでしょう。 やはり、もう上がったということになりますかね。 50歳でそういう事になるのは、普通でしょうか? ちょっと早いんでしょうか? 更年期太り 更年期太りには2つの原因が…

ダイエットが3日と続かない現実

ダイエット3日目にして脱落?! なにがどうしてこんなにも意志が弱いんでしょう?!! 自分に腹が立って仕方がない。 ラクな方ラクな方へ行ってしまう自分が醜すぎる。 自分の体を直視できるのか? 自分が思っている以上に自分が太っているという事を自覚し…

2日目 1/14 73.91kg→70.83kg (-3.08kg減)断食2日目終了

断食を始める ダイエットやるやると言いながら、本気になっていない自分です。 いつになったら始めるんだ? 毎日、朝になると、 今日も太ってる自分なんだ・・・とすでにテンション低め。 この気持ち、分かります? 太ってる自分が本当に嫌いなくせに、意思…

太っている場合じゃない

服がキツクて肩がこる 最近こんな経験をしました。初体験です。 激太りして服がきついんです。肩回りが。 腕を上げる事が出来ません。直立状態でないと、ほんとうに辛いです。 これ以上、大きな服はありません。もちろん買うつもりはないのですが、 着る事に…

ダイエット開始してます。

ダイエット開始しましたが・・・ ダイエットを開始しました。 なかなかどうして思うように体重が減りません・・ 在宅勤務しているので誘惑が多いのと、自宅での運動の仕方がイマイチ分かりません。 皆さんどうのようにして運動不足を解消しているのでしょう…